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  1. Waxy Maize

    Sabemos que o consumo de carboidratos para o esporte/exercício é de extrema importância, pois é o principal nutriente gerador de energia. O consumo pré exercício de carboidratos irá auxiliar no fornecimento de energia necessária para os primeiros momentos, poupando o consumo das reservas (glicogêncio muscular e hepático). Porém, dependendo da duração do exercício, principalmente o tipo endurance, o glicogênio hepático e muscular podem ser depletados “totalmente” e assim a reposição desse nutriente é necessária.

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  2. Exercício Físico Auxiliando no Controle do Câncer.

    Em um recente estudo publicado no início desse ano, em uma revista científica de elevado impacto (Cell Metabolism), um grupo de pesquisadores mostrou uma relação bastante animadora, demonstrando a ação do exercício físico no controle de uma das doenças mais graves, o câncer.

    Como já sabemos, o nível de atividade física da população mundial vem diminuindo progressivamente ao longo dos últimos anos. E isso está relacionado com o advento das tecnologias, e afeta tanto paises desenvolvidos quanto os sub desenvolvidos, além de todas as faixas etárias.

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  3. Leite: Vilão ou Mocinho?

    O consumo de leite e de seus derivados tem sido muito criticado e desencorajado por alguns profissionais. Na mídia, muito é falado de seus malefícios e assim as pessoas acabam por excluir esses alimentos da dieta, sem ter a real necessidade.

    O leite é considerado fonte de proteínas de alta qualidade devido seu perfil de digestibilidade e biodisponibilidade. Basicamente é composto por dois tipos de proteínas: caseína (80%) e a proteína do soro (20%), conhecida como whey protein; além disso, possuem grande quantidade de aminoácidos essenciais.

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  4. A importância dos exames bioquímicos na saúde e no esporte

    Quando foi  última vez que você fez um check-up da sua saúde ? Lembre-se daquele ditado: "aquele que não tem tempo para cuidar da sua saúde, terá que arrumar tempo para cuidar da sua doença".

    Hoje se fala muito em "dieta sem gluten", "dieta sem lactose", "só pode comer carboidratos complexos (batata doce como a salvação do mundo)" e muitas outras ideologias que se fundamentam muitas vezes em apelo comercial.

    Algumas pessoas, ja aderem isso como "saudável" sem ao menos saber se isso é bom pra ela ou não ... Apenas se baseia em um resultado milagroso, ou uma estética corporal dos sonhos.

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